Der alltägliche Stress, seelische Erkrankungen und Muskelverspannungen sind stark miteinander verknüpft. Deshalb entwickelte der amerikanische Arzt Edmund Jacobson die progressive Muskelentspannung, kurz PMR. Die gezielte Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen des Körpers und Gesichts kann langfristig dabei helfen sich körperlich und geistig ausgeglichener zu fühlen. Sie wird angewendet bei Beschwerden, die mit einer psychischen Belastung einhergehen, aber auch bei Schlafstörungen, Verspannungen, Magenbeschwerden und Migräne.
Der Kurs gibt in der ersten Veranstaltung einen kurzen theoretischen Einblick in die Lehre von Jacobson. Anschließend lernen wir gemeinsam Schritt für Schritt die Anwendung und einzelne Übungen der progressiven Muskelentspannung, die in den darauffolgenden Terminen weiter vertieft und wiederholt werden.
Alle Termine im Überblick:
27.01.2025 17:00 Uhr
17.02.2025 17:00 Uhr
10.03.2025 17:00 Uhr
31.03.2025 17:00 Uhr
14.04.2025 17:00 Uhr
