Funktionelles Training ist ein alltagsorientiertes Training, das sich nach der Funktion richtet. Alltagsreize ermöglichen einen funktionellen Aufbau des sensomotorischen Systems und erhöhte Belastungsfähigkeit.
In diesem Workshop werden verschiedene funktionelle Übungen mit und ohne Pezziball gelernt. Dabei wird die Koordination geschult, der Gleichgewichtssinn wird verbessert und je nach Übung alle großen Muskelgruppen wie den Bauch, die Beine und den Rücken trainiert. Außerdem werden Kraft, Ausdauer, als auch die Beweglichkeit verbessert. Durch die Instabilität, die bei Gymnastikball-Übungen erzeugt wird, werden auch tieferliegende Muskeln gekräftigt, die bei typischen Übungen an Geräten nicht angesprochen werden.
Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden gebeten, gemütliche, lockere Kleidung zu tragen und wenn möglich eine Matte mitzubringen.
Alle Termine im Überblick:
04.02.2025 - 16:15 bis 17:15 Uhr
11.02.2025 - 16:15 bis 17:15 Uhr
18.02.2025 - 16:15 bis 17:15 Uhr
25.02.2025 - 16:15 bis 17:15 Uhr
