Das ganzheitliche Training kombiniert verschiedene Elemente, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Stärke gleichermaßen zu verbessern, um so einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu unterstützen. Dadurch wird sowohl die körperliche Fitness als auch das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
Im Seminar wird zunächst der ganzheitliche Ansatz erklärt, der den gesamten Körper und Geist in den Trainingsprozess einbezieht. Es werden verschiedene Trainingsübungen gemacht, die sowohl Kraft- und Ausdauerübungen als auch Dehnungs- und Entspannungstechniken umfassen. Der Fokus liegt darauf, alle wichtigen Fitnessbereiche anzusprechen, um eine ausgewogene körperliche Entwicklung zu fördern. Darüber hinaus wird auf die Bedeutung von mentaler Gesundheit und Stressabbau durch Bewegung eingegangen. Zudem werden praktische Tipps zur Integration eines ausgewogenen Trainingsplans in den Alltag sowie zur langfristigen Motivation und Selbstfürsorge mitgegeben.
Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden gebeten gemütliche, lockere Kleidung zu tragen und wenn möglich eine Matte mitzubringen.
Alle Termine im Überblick:
14.10.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
21.10.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
28.10.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
