Ausdauertraining ist ein gesunder Ausgleich zum Alltag mit vielen positiven Effekten. Es ist dafür bekannt das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit positiv zu beeinflussen und zudem die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Im Seminar wird zunächst die Bedeutung von Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Fitness erklärt. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen probieren unterschiedliche Trainingsmethoden aus, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Ausdauer zu steigern, wie zum Beispiel Intervall- und Dauerläufe. Darüber hinaus wird auf die richtige Trainingsintensität eingegangen, um sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen gerecht zu werden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf praktischen Tipps, wie Ausdauertraining in den Alltag integriert werden kann, sowie auf der Vermittlung von Techniken, die der Motivation und der kontinuierlichen Verbesserung dienen.
Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden gebeten gemütliche, lockere Kleidung zu tragen und wenn möglich eine Matte mitzubringen.
Alle Termine im Überblick:
01.04.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
08.04.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
15.04.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
22.04.2025 von 16:15 - 17:15 Uhr
